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Bolas Boading

Baoding

Origem: Wikipédia, a enciclopédia livre.
 
 
Bolas baoding

Bolas baoding (保定铁球) são artefatos de origem chinesa utilizados para exercitar as mãos, são também conhecidos comobolas da saúde. O conjunto é composto por duas ou mais bolas de tamanho pequeno, tradicionalmente de ferro.

A  medicina tradicional chinesa  as utiliza como instrumentos que movimentados entre as mãos podem contribuir para a recuperação de contusões, ou ainda para exercitar a força e a agilidade. Neste sentido, seu uso é similar ao das  bolas  de tênis empregadas atualmente por fisioterapeutas ocidentais em exercícios para as mãos

Além disto, estas "bolas de massagem" podem também contribuir para fortalecer as mãos dos massagistas e propiciar o estado de relaxamento e concentração adequado àa prática da meditação chinesa.

 

A medicina tradicional chinesa as utiliza como instrumentos que movimentados entre as mãos podem contribuir para a recuperação de contusões, ou ainda para exercitar a força e a agilidade.
Neste sentido, seu uso é similar ao das bolas de tênis empregadas atualmente por fisioterapeutas ocidentais em exercícios para as mãos.
 
As bolas Baoding (保定铁球), feitas de ferro, emitem sons harmônicos quando manipulados.
 
São adotadas pela medicina tradicional chinesa como instrumentos terapêuticos.
 
A movimentação mais simples é girar as duas bolas numa mão nos sentidos horário e anti-horário.
O exercício diário promove a saúde das mãos ao ativar os seis meridianos de energia que por elas passam: pulmão, coração, pericárdio, intestino grosso, intestino delgado e triplo aquecedor.
 
Movimentos como estes também podem ser feitos com duas ou mais bolas de cristal, nozes ou limões.

 

Benefícios:

  •   Aumentar a circulação do sangue
  •   Relaxar articulações
  •   Músculos se tornarão ágeis e relaxados
  •   Os ossos são fortalecidos
  •   Desligam as pessoas das preocupações
  •   Ativam o sistema
  •   A mente passará a funcionar melhor (inteligência, memória, etc)
  •   Previne e trata a Fadiga
  •   Previne e trata Ansiedadeü  Previne e trata o Stress
  •   Prolonga a vida

Tratamento para: 

  •   Previne e trata a hipertensão,
  •   Artrite dos dedos e pulsos,
  •   Dormência e tremor das mãos podem ser prevenidos
  •   Diferentes doenças crônicas e
  •   Mãos mais fortes e ágeis.

Fontes: http://caminhoscomplementares.blogspot.com.br/2011/09/diferentes-doencas-cronicas.html     http://www.youtube.com/watch?feature=player_embedded&v=IdOCDf6Hx9Q&t=81-Wikipédia

Como usá-las:

  • Coloque as bolas em uma das mãos e gire-as tanto no sentido horário como anti-horário. Usa-se pequenos impulsos com os dedos e com os músculos da palma da mão. Fazendo girar as bolas, deve-se evitar cuidadosamente sacudir os braços para movê-las. 
  • Somente a mão deve intervir e os movimentos circulares devem ser os mais precisos e regulares possível, mobilizando assim inteiramente a sua atenção.

Todo exercício deve durar pelo menos três minutos em cada mão. Quando comprar as bolas deve-se procurar a opção de acordo com o tamanho da sua mão.

A origem destas bolas é em Baoding, onde hoje as bolas fazem parte do treinamento das artes marciais.

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